Medium and slow diet

Not of us are blessed with perfect body, especially after pregnancy. Ada yang boleh loss weight ke bentuk asal selepas habis pantang atau paling koman lepas 3 bulan (Budget naik kerja dah boleh slim). Sangat beruntung orang yang berbadan petite. Tapi bukan kita.

My original weight before pregnant around 62kg.  Before delivery my weight increased to 82kg, an increase of 20kg. Right after delivery my weight went down to 75kg. After 44 days of confinement, turun lagi 3 kgg. At 3 months, my weight was 70kg. Bila masuk kerja ramai kawan cakap kita dah gemuk sikit.

Masa mengandung, I hentam eat whatever I like. When people saw me they said bignye tummy and it must be your baby will be big too. In fact my baby weight was 2.7kg during delivery. The cause of my gemuk was my way of eating/choosing food. 

Walaupun orang tak mengata, I never happy about my body weight. And I always try to loose weight dengan cara yang sihat. Memandangkan kita menyusukan bayi, straight diet is not good both for me and my daughter. Ramai/dietician cakap jangan makan nasi, so me kurangkan nasi, lebihkan sayur dan protien. Last week I start by healthy diet.

I start my day dengan sarapan, kadang-kadang awal sangat, ikut bila Rida bangun. Kalau lambat, still kita bangun untuk pump susu dan selepas tu kita akan minum milo or cereal drink.

At work, my lunch is Jacob biscuit. Kat supermarket, banyak jenis biscuit Jacob yang boleh dipilih, Hi-Fiber, Original, Salted banyaklah. Kita akan makan dengan tuna sardin or mushroom soup. Kalau takde biscuit, kita akan makan nestum cereal saja during lunch.

Petang, balik kerja, sambil temankan husband minum teh, kita makan nasi. Lauk mak masak, so ada ikan/ayam, sayur.

Malam sementara temankan husband makan nasi, kita makan biskut ke minum milo atau makan buah.

Itu jer.

Weekend lepas 2 hari pagi pukul 7pg, kita jalan around kampung. Lari tak lagi sebab taknak body terkejut, so jalan cepat-cepat jer.

Kesannya berat badan kita dah jadi 68-69kg. Tak turun banyak tapi oklah dari berat badan naik.

Walaupun berdiet masa di tempat kerja, weekend kita pi juga sarapan tempat-tempat fav kita dengan husband.

Untuk yang nak berdiet atau sapa-sapa saja, actually its good kalau kita tahu kalori yang kita ambil setiap hari. Kita jadi follower Kevinzahri dekat instagram dan kat sini dia banyak bagi tips untuk kurus. Dari dia lah kita jadi alert pada calori. For example, kalau hari tu kita sarapan kat luar makan lontong +ayam+teh tarik= around 400kalori, kita pastikan kita tak makan makanan yang tinggi kalori lepas tu. Kunyah biskot Jacob original nak elak lapar, bila kenyang napsu nak makan dah takde dah. 

My mission nak turun sampai 62 kg. Taknak kurus sangat nanti tak de curve.  Insyallah boleh!!! Bersemangat!